mehr Energie, erholsamer Schlaf, gesunde Haut, ein regelmässiger Zyklus, eine schlanke Figur und entspannte Wechseljahre - all das kann durch eine Ernährung erreicht werden, die perfekt auf die Bedürfnisse deines Hormonhaushalts abgestimmt ist!

Du lernst welche Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten Entzündungen reduzieren. Wie du deine Darmflora dabei unterstützen kannst und die Nährstoffaufnahme verbessern kannst

Du lernst die Prinzipien einer hormonfreundlichen Ernährung kennen und welches Mindset dir dabei hilft, deine neue Ernährungsgewohnheiten mit Leichtigkeit und langfristig in deinen Alltag zu integrieren

Du lernst welche Makro- / Mikronährstoffe für deine Hormone unverzichtbar sind und wie du diese über eine hormonfreundliche Ernährung deckst

Du lernst wie du OHNE Kalorienzählen deinen Bedarf an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweissen bestimmst

Du lernst wie dein Körper auf natürliche Weise sein Wohlfühlgewicht erreicht, ganz ohne zu hungern oder Kalorienzählen

Du lernst Beschwerden wie Schlafstörungen, Akne, Haarausfall, Heißhunger, PMS, Erschöpfung, Gewichtszunahme sowie Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden hinter dir zu lassen, indem du deinen Insulin- und Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringst

Du lernst wie du durch cleveres Mahlzeiten Timing und optimale Zusammenstellung von Lebensmittel deinen Blutzuckerspiegel stabil hältst, um deine Nebennieren zu entlasten und dich von Heisshunger, chronischer Müdigkeit und Stimmungstiefs befreist

Du lernst wie du hormonfreundliche Gerichte zusammenstellst und jederzeit was Leckeres auf den Tisch bringst

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